يتكون جسم الإنسان 70% من الماء و يعتبر من اهم العناصر الي يحتاجها الانسان .
و الماء ضروري للإنسان للتفاعلات الكيميائية بداخل جسمه ,ان الإنسان يشرب الماء عند شعوره بالعطش؛ .ما نلاحظه ان
أغلب النساء لا ياخذون بأهمية الماء لا سيما ان اكثر الامراض المنتشرة يعود سببها
قلة شرب الماء ما يؤدي الي جفاف الجسم .
و توجد عدة أعراض بسبب قلة شرب المياه
1.الصداع و الدوران لذلك لانخفاض نسبة الماء داخل الجسم و نقصه داخل الدماغ و عدم وصول اكسجين بكمية كافية للدماغ .
2. الارهاق لان الماء هو مصدر الطاقه و الحيوية لجسم الإنسان و غياب الماء يؤدي الى التعب و الارهاق .
3. مشاكل في مثانة و الكلية بسبب نقصان كمية المياه داخل الجسم فتتجمع السموم ما يؤدي ذلك الى تكاثر البكتيريا و تجعل المثانة و الكلية عرضة للالتهاب .
4. الإمساك عدم وجود كمية كافيه من الماء في جسمك فتنتفل النفايات من معدتك بشكل صعب جداو بعد الأحيان لا تتحرك ما يؤدي للامساك .
فالماء يحتوي على العديد من الفوائد الكثيرة
فبشرتك كباقي الأعضاء الموجودة بجسمك بحاجة الى الماء و ان نقص بالماء يؤدي الي جفاف بشرتك و تصبح اكثر عرضة للتجاعيد و الشيخوخه اما بالنسبه للمختصون بالبشرة اشارو بان يجب شرب 3 لتر يوميا من الماء اي (ما يعادل 8 كاسات في اليوم ) حتى يتم التخلص من السموم و تبقى بشرتك نضرة دوما .
و لا تنسي ان الماء يساعد على تخسيس وزنك لانو يساعد في زياده معدل عمليات الايض داخل الجسم و ايضا يساعد من تقليل شهيتك
للطعام و من الشعور بالجوع .
و كذلك يساعد على هضم الطعام فب الجهاز الهضمي بشكل مريح و شربك للماء بكثرة يعمل على منع احتباس السوائل بداخل جسمك ، وعدم شربك للماء بكمية مناسبة من الماء يعني بان الجسم يحتفظ بجزء منه ما يؤدي الى زيادة وزنك .
لذلك يعتبر الماء من أفضل الوسائل و احسنها لخسارة الوزن فالماء
يعتبر بديل عن المشروبات الغازية و الكحول التي تحتوي على كمية كبيرة من الوحدات و السعرات الحرارية على عكس الماء فالماء يقوم على زيادة قوة العضلات فلذلك عزيزتي عند ممارستك للرياضه عليك شرب الماء بكميات متفاوتة لتعويض جسمك ما بيفقده من العرق .
وأوضحن عدة دراسات أهميه شرب الماء للوقاية من الأمراض و الحصول على حياة خاليه من المشاكل فلذا عزيزتي اكثري من شرب الماء لان الماء كنز لجمالك و صحتك .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق